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こんにちはパーソナルジムプラチナムの佃です。

突然ですが
『人はなぜ一緒だと頑張れるのか…』

というのも
1人で何事もやる人よりも、みんなで一緒に何かを成し遂げたいという考えをお持ちの人のが世の中多い印象があります。

私の勝手な意見ですが、、、、

今回はその部分を言語化していき、エビデンスをもとにお話していきます。

是非お読みください。

やはり、人は実際に一人のときよりも頑張れることがよくあります。
これは単なる気のせいではなく、
行動心理学に基づいたメカニズムが背景にあります。

そして、このメカニズムを理解して取り入れたパーソナルトレーニングは、
トレーニングの成果を飛躍的に向上させるポテンシャルを秘めていると考えています。

人と一緒にいると頑張れる理由;:行動心理学の観点より

⒈社会的比較理論:

人は自分の能力や達成度を他者と比較することで、
自己評価を行う傾向があります。
他者と一緒にいることで、
自分のパフォーマンスを高めるためのモチベーションが生まれます。

⒉社会的設定理論:

他者の存在が、
行動の規範や基準を明確にすることで、
目的に合わせた行動をとりやすくなります。
これは、一緒に運動するときの集団の力を体感する一例です。

⒊コミットメント:

他者と共有した目標や約束は、
その達成へのコミットメントを強めます。
これは、友人やトレーナーとの約束が、
トレーニングの継続性を高める要因となります。

つまり、ひとりでは負けそうなときも
約束があるから…と頑張れるわけです。

パーソナルトレーニングのメリット

専任トレーナーの存在:
パーソナルジムでは、
専任のトレーナーがあなたのトレーニングをサポートします。
トレーナーの存在が、
上記の行動心理学の理論を実生活で体現する要因となります。

⒈目標設定とフィードバック:

トレーナーはあなたの目標を明確にし、
その達成のための計画を共有します。
そして、定期的なフィードバックを通じて、
あなたのモチベーションを維持・向上させます。

⒉他のクライアントとの交流:

パーソナルジムでは、
他のクライアントとの交流の機会も増えます。
これにより、
社会的比較やコミットメントの効果をより感じやすくなります。