人類最大の発明は複利と筋トレである

2022/01/27

今日は半年？1年？振りにトレーニングを再開しました！

（家から走って1分のジム笑）

以前のブログにも書きましたが、今年の僕の目標は

『毎日5時に起きる』です！！！

朝起きるようになって、自分のやりたいことをやれる時間が増えたので

トレーニングを再開しました。

以前はひたすらに『筋肉を大きくしたい』

というモチベーションの中トレーニングに励んでいましたが

今回から『心身の健康のため』に目的をスイッチしています。

なのでプロテインやグルタミン、マルチビタミンなどの補助的な

サプリメントは一切買ってませんし、飲んでもいません。

あくまでも運動することによる

・ストレス発散/気分転換

トレーニングをすると頭がすっきりして、思考のモヤモヤが晴れるのでおすすめです！

・健康に対する意識向上

せっかく筋トレしてるから太りすぎないように気をつけようってことで、外食時のメニューの選択で

身体にいいものを選ぼうという意識が高まります。

・身体能力の維持/向上

1年近くトレーニングをサボっていると明らかに

＞何もないところでつまづく

＞子供を抱っこしての階段の上り下りがキツくなった（単純に大きくなっただけ？笑）

＞しゃがむ⇨立ち上がるの動作がしんどい

みたいな現象を身に染みて感じました。。。

以上３点に目的をフォーカスしているので

不必要にサプリメントにお金をかける必要はないと判断しました。

ガンガン筋肉をつけて身体を大きくしていこうというわけでもないのなら

普段の食事だけで充分だと、僕は考えています。

ってコトで。

改めて筋トレの素晴らしさに感動し、久しぶりの筋肉痛で心地よくなっている中島でした。

皆さんも、近所のジムで快適なフィットネスライフを始めてみませんか？

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