ビフォーアフター

personal gym Platinum(パーソナルジム プラチナム)でトレーニングしていただいたお客様のビフォーアフターをご紹介いたします。

MEN

コース モニターコース
1セッション50分
期間・回数 2か月 全16回
年齢 30代
体重 72.9kg → 70.8kg(-2.1kg)
体脂肪率 19.3% → 16.8%(-2.5%)
コメント 筋トレは少し自分でやったことある程度でした。やはり、自分で独学でやるよりもトレーナーとマンツーマンで指導されながらの方が短期間で効率よくカラダが発達するのを実感しました。トレーニングや食事の指導も的確でわかりやすく、頼もしいトレーナーさんでした!
ありがとうございました!
コース モニターコース
1セッション50分
期間・回数 2か月 全16回
年齢 40代
体重 97.0kg → 79.8kg(-17.2kg)
体脂肪率 34.2% → 26.3%(-7.9%)
コメント 41歳にして初めてのトレーニング、、、、
本格的なダイエットだったので不安もありましたが真面目に取り組めたと思っています。食事管理の部分ではトレーナー、家族のサポートが強かったので徹底して行えました。トレーニングも体の変化が分かってくると楽しかったです。今回は自分の行動力が役に立ったと確信しました。リバウンドしないためにこの2ヶ月で得た知識を活用して生活して行きたいです!
コース モニターコース
1セッション50分
期間・回数 2か月 全16回
年齢 20代
体重 80.3kg → 69.9kg(-10.4kg)
体脂肪率 30.3% → 22.6%(-7.7%)
コメント 初めて挑戦した本気のダイエットでしたが、トレーナーが親身になって食事のアドバイスやしんどい時でも元気付けてくれるなどモチベーションを上げてくれるので、2か月続けることができました!この2か月で学んだ食事の摂り方を活かしてリバウンドしないように頑張ります!


WOMEN

コース モニターコース
1セッション50分
期間・回数 2か月 全16回
年齢 20代
体重 69.75kg → 62.60kg(-7.15kg)
体脂肪率 38.9% → 33.6%(-5.3%)
コメント 元々運動きらいだし、筋トレなんてやったことなくて、最初は持続できるのか不安だったけど、優しくて面白くてかっこいいトレーナーさんが真剣に向き合ってくれたのと、結果が出ると嬉しくてきつかったトレーニングもがんばれました!初めてのパーソナルジムがプラチナムでよかったです!ありがとうございました。
コース モニターコース
1セッション50分
期間・回数 2か月 全16回
年齢 20代
体重 50.1kg → 46.2kg(-3.9kg)
体脂肪率 31.4% → 28.9%(-2.5%)
コメント まず、トレーナーさんの食事指導が的確でわかりやすかったです。いつも食事制限すると肌荒れが心配でしたが、この2ヶ月は一切肌荒れしませんでした!それと、マッチョなトレーナーさんだけあってこのトレーニングはどこに効かせるものなのか、そこを鍛えると体がどう変化するのかなど、細かく丁寧に教えていただきました。痩せて自信がついたので最近は露出のある服も好んで着るようになりました!!継続してあと3キロは痩せたいです!
コース モニターコース
1セッション50分
期間・回数 2か月 全16回
年齢 20代
体重 71.15kg → 66.05kg(-5.1kg)
体脂肪率 40.7% → 37.4%(-3.3%)
コメント とりあえず担当してくれたトレーナーさんが優しくてさわやかでした。笑
トレーニングはきつかったけど、だんだん筋肉痛も嬉しくなってきて、楽しかったです。食事管理では、年末で飲み会とかも多いシーズンだったのでなかなか思うように行かなくて辛かった(笑)でも食べる量を減らすより、内容を変えるみたいな感じだったから空腹感とかの辛さはなかったです。自宅での食事とか外食とか色々相談に乗ってくれました。この2ヶ月を通して食事の面でもトレーニングの面でも教えて貰って知識も増えたと思うので、継続して維持できるようにがんばります。
コース モニターコース
1セッション50分
期間・回数 2か月 全16回
年齢 20代
体重 49.1kg → 46.5kg(-2.6kg)
体脂肪率 26.9% → 24.6%(-2.3%)
コメント 興味のあったトレーニング。毎回つらいしあーだるーとか思ったことが何回もあったけど努力は裏切りませんでした。(完全に自己満)
今まで1度もできなかった腕立てと懸垂も少しできるようになったし、なによりぶよぶよが前より引き締まった。(完全に自己満)
アルコール控えるの辛かったけどトレーニングを始めてよかったです!!奥が深く欲がでてきたので、これからもコツコツと続けていきます。たいせいくん、無知な私に色々と教えてくれてありがとう。最高なトレーナーです。目指すはカッコいいママ!
コース モニターコース
1セッション50分
期間・回数 2か月 全16回
年齢 20代
体重 53.6kg → 48.6kg(-5kg)
体脂肪率 31.4% → 26.7%(-4.7%)
コメント 始める前は続けられるかすごく不安でしたがトレーナーの方が一生懸命教えてくださり、頑張って継続できました。また食事の内容について色々と指導していただき、カロリーを考えながら、食事が出来るようになりました。目標も順調にクリアでき、これからも続けていきたいと思っています。トレーナーの方も明るく、楽しくトレーニングできました。

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